牛皮癣的病因复杂，遗传、免疫、精神因素等都会引发牛皮癣疾病，而且与气候也有一定的关系，我们都知道牛皮癣是一种慢性皮肤病，日常的护理非常重要，冬天是它易复发的季节，很多牛皮癣患者都喜欢在冬季锻炼身体，冬季锻炼并不简单，那么冬季牛皮癣运动时注意什么呢?

    第一，防干燥。冬天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若牛皮癣患者出汗较多，可适量补些淡盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则。

    第二，防受凉感冒。冬天清晨气温低，牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

    第三，防运动损伤。在气温较低的环境下，牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

    第四，防运动过度。冬天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节，但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和，不要急于求成加大运动量。

 

    专家提醒:牛皮癣患者一定要合理进行适宜的体育锻炼，注意劳逸结合，这些都很有助于病体的康复，那么，牛皮癣患者怎么运动呢？

    牛皮癣患者在进行运动治疗时，一定要注意运动的强度，牛皮癣患者的运动强度不宜过大，以舒缓的动作辐度为宜，如太极，慢舞，慢跑或跑步等；在时间上，好是可以长期坚持，而不能三天打鱼两天晒网，如果这样，突然性的运动往往会事得其反。每次的活动时间，短以开始微微出汗为宜。我们并不主张长时间的活动。因为长时间的锻炼很容易使人疲劳，你在疲劳后，机体的免疫能力反而会下降很多，需要一段时间才能恢复！总之而言，运动能够增长体魄，健康身体；休息能消除疲劳，恢复体力。运动和休息同是抵御疾病的重要手段。因此广大的牛皮癣患者们一定不要迷恋运动时间越长，身体就越来越健康，这是很大的一个错误，要有计划，有规律的制定运动处方，才能达到理想的效果！

    时值冬季，牛皮癣患者在治疗的同时，要加强运动，注重保暖，注意合理饮食，做好生活中各方面的护理，才能取得早日康复。