牛皮癣的发生、发展受环境、生理、心理、饮食等诸多因素的影响，并且难治易发，治疗和预防复发是牛皮癣患者的终身任务，尽管银屑病很难以消除，但是银屑病患者在生活中也要做好一些日常保健，可以缓解银屑病的病情，使疾病长期处在一种稳定的状态中。
下面就来介绍几种适合银屑病患者的自我保健方法：
一、正确就医和认识本病
牛皮癣发病后应及时到正规专业医院就诊，让医生详细了解病史，耐心听医生解释牛皮癣的有关知识，如发病原因、发病机制、对机体的影响、治疗目的及现状，目前治疗中存在的问题和注意事项等，正确认识本病不是癌症、不传染，但不能根治。积极配合医生的各种治疗，遵从有利病情康复的各种建议。要谨慎用药，避免滥用药物和间断治疗。保存好每次就诊的病历资料，自行关注和记录所用药物的种类、量、方法、不良反应、皮损的变化、不适症状等。复诊时详细讲述给医生听，让医生了解更多的病情。
二、学会调整心态和自我放松
要培养良好、稳定的心态，解除心理负担，消除精神紧张，保持乐观向上、豁达开朗的精神状态。有意识地提高心理社会应激能力，增强人际交往能力、应变能力和社会适应能力。加强与亲朋好友、同事、邻里间的交往，营造良好的人际关系。听听轻音乐、练练太极、气功、沐浴等来放松自己。
三、掌握牛皮癣用药的相关知识
俗话说久病成良医，是有道理的。医生所开的治疗牛皮癣的各种药物的性能、用药剂量、使用方法、禁忌症等必须熟悉和掌握。还要清楚哪些药物和方法可诱发或加重牛皮癣，避免应用。
四、学会自我观察和诊断能力
要学会认识各型牛皮癣的皮损形态和特征，能准确判断在治疗过程中或消除后是否有新的皮损发生，或症状出现。上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈炎、中耳炎等疾患能诱发和加重牛皮癣，要有所认识和判断，以便及时诊治。
五、养成良好的生活习惯
生活起居规律、避免过劳、保障睡眠；戒除不良生活方式，如抽烟、饮酒；注意营养搭配和补充；保持皮肤清洁，不要用过热的水、盐水及肥皂过度清洗；要保持皮肤滋润，防止干燥、皲裂。
总之，银屑病患者要以实事求是的态度面对疾病，积极做好自我保健，不要害怕，更不要自暴自弃。持之以恒坚持正确而合理的自我保健对牛皮癣的防治至关重要。
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