在患上指甲银屑病后，患者往往都会出现睡眠障碍，虽然明白睡眠不好会导致银屑病病情加重。但并不是想睡就能睡着的，究其原因，主要是因为患上指甲银屑病导致心理压力大，患者又胡思乱想导致入睡困难。所以想要避免指甲银屑病进一步发展，患者一定要保证一个良好的睡眠。

　　睡眠不足也会诱发银屑病

　　一、做好睡前准备

　　银屑病患者要保证睡眠，需要患者提前做好一些准备工作，比如睡前不和浓茶、咖啡等兴奋神经饮品、不做剧烈运动、睡前1小时不再使用电子产品，可以泡脚、看书等，让自己的身体逐渐处于一个放松状态。

　　患者还可以听一些舒缓的轻音乐，比如瀑布声或小雨声等。要选择舒适的寝具，纯棉的被子床单，舒适的枕头等，这些都会影响睡眠质量。还需要注意，不要随意的改变睡觉位置，在熟悉的地方更容易入睡。

　　二、保证深度睡眠

　　深度睡眠的时间长短对睡眠质量有重要影响，因为只有在人体处于深度睡眠时，生理修复功能才能更好的发挥作用。而晚间11点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠最好的时间段。所以，银屑病患者一定要在这个时段之前保证能入睡。

　　三、白天少睡眠

　　如果白天睡的过多，就会导致晚上入睡困难，长此以往会导致生物钟出现颠倒。所以，对于晚上入睡困难的患者白天尽量不睡，有闲暇时间，也不能想睡就睡，可以在中午休息半小时左右，但是白天的其他时间尽量不要睡觉，更不要在早上睡回笼觉，以避免白天睡眠时间过长，导致晚上睡不着。

　　良好的睡眠是银屑病患者身体康复的基础，对于长期睡眠不足或睡眠质量差的银屑病患者一定要重视起来，千万不要认为是小事情。如果不能保证良好的睡眠，不仅会使银屑病的治疗没有效果，还会造成皮损扩大化。